おはようございます🌞

トレーニングジムRISEトレーナーの

松本です！

今回の投稿はトレーニングすることで得られる効果③

🩺 健康面のメリット

9. 生活習慣病の予防

• 血糖値改善、血圧低下、脂質のバランス改善

10. 免疫力アップ

• 適度な筋トレは免疫機能の向上につながる

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🧓 加齢による衰えの防止

11. サルコペニア・ロコモの予防

• 年齢とともに減る筋肉を維持でき、老後の自立度が上がる

12. 転倒防止

• 下半身の筋肉強化でバランス能力が向上