私が思う最強の減量食

こんばんは

RISEトレーナーの西川です！

僕の減量中はほんとうに魚に助けられました！飽きないし美味しい😋

魅力について詳しく語っていきます‼️

魚は減量中の心強い味方です。特にサバやサーモンに多く含まれるオメガ3脂肪酸は、体の調子を整えながら脂肪の燃焼をサポートしてくれる“良い脂”。脂質＝太るというイメージをやわらげてくれる存在でもある。しかも魚は高タンパクで、筋肉を守りながらしっかり満足感も得られるのが魅力。焼く・蒸す・刺身などシンプルな調理でも十分おいしく、余計なカロリーを足さずに続けやすい。無理なく、やさしく体を整えたい時こそ、魚の力を上手に借りたい。

毎日の脂質の摂取に魚🐟で波をつけましょう！！