理想的なダイエット　④

こんにちは

トレーナーの松本です！

4. 成功のための「3つのサイン」

数値以外で以下の状態を維持できているかが、理想的なダイエットの指標になります。

• 空腹感が強すぎない： 常に食べ物のことばかり考えてしまう場合は、ペースが速すぎます。

• 睡眠の質が良い： 過度な食事制限は睡眠を妨げます。

• 肌や髪にツヤがある： 栄養不足になると、まず肌や髪に影響が出ます。