【トレーニングの鍵は「骨盤」にあり！土台を整えて効果を最大化】

こんにちは

RISEトレーナーの西川です

「一生懸命トレーニングしているのに狙った部位に効かない」「腰や膝を痛めやすい」…その原因、実は「骨盤」にあるかもしれません。骨盤はまさに身体の「要（かなめ）」。上半身と下半身を繋ぐ唯一の架け橋であり、全身の動きをコントロールする最重要拠点です。

骨盤が体の中心として機能するメリットは3つ。

まず①エネルギーの伝達。足裏で地面を蹴ったパワーをロスなく全身へ伝え、筋トレのパフォーマンスを劇的に高めます。

②フォームの安定。骨盤が正しい位置（中立）にあることで、天然のコルセットである腹圧が入りやすくなり、腰の怪我を防ぎます。

③ボディラインの改善。骨盤が整うとインナーマッスルが活性化し、ポッコリお腹の解消やヒップアップに直結します。

家を建てる時に基礎が大切なように、ボディメイクも土台である骨盤が全て。当ジムでは、まず骨盤の歪みや傾きをチェックし、一人ひとりに最適なフォームを提案します。土台を整えて、最短ルートで理想の身体を手に入れましょう！

「最近、姿勢が崩れやすいな」と感じる方は、ぜひ一度トレーナーにご相談ください。