こんにちは

トレーナーの松本です♪

理想的なダイエット　③

3. 期間の目安

医学的（肥満症診療ガイドラインなど）には、**「3〜6ヶ月で現在の体重の3%」**を落とすことが、生活習慣病の改善にも効果的で、かつリバウンドしにくい理想的なペースとされています。