プロテインっ何❓

❗ プロテインを飲んでも太る or 細る？

タンパク質不足 → 筋肉つかない・代謝下がる

摂りすぎ → カロリー過多なら太る

つまり、

食事 ＋ プロテインで1日のタンパク質量が適正なら太らない