巻き肩・首の不調は背中の筋トレだけでは治らない！？

こんにちは😃

トレーナー西川です

今回は多くの方の悩みの種"巻き肩"について

書いてみました！

ぜひ最後までご覧ください！！

巻き肩やストレートネックによる首の痛み。ついつい背中のトレーニングを頑張りがちですが、それだけでは根本改善は見込めません。

実は、これらの不調の真の原因は足元にあることが多いのです。足裏のアーチが崩れたり、足の指が正しく使えていない状態だと、体の土台が不安定になります。この不安定さを補おうとして、無意識のうちに肩が前に出て、結果として首に大きな負担がかかってしまうのです。

根本から改善するには、足裏や足の筋肉を正しい状態に戻すことが必須。足元から姿勢の土台を安定させることで、背中や首への負担が軽減され、自然と正しい位置に戻っていきます。

• まずは足元のチェックから始めましょう！

気になる方は西川まで！