お米の必要性について！

おはようございます☀パーソナルジムRISE土佐道路店の武政蒼汰です！！今日はお米の必要性について書かせて頂きます！

お米は、脳が唯一利用できるエネルギー源であるブドウ糖を安定供給し、集中力や判断力を維持します。これは仕事や学業のパフォーマンス向上に不可欠です。
また、粒食であるため消化吸収が穏やかで、血糖値の急激な上昇を抑えることから、眠気を防ぎ、持続的なエネルギーを提供します。腹持ちも良いため、自然と食べ過ぎを防ぐ効果があり、健康的な体重管理をサポートします！！
さらに、おかずを添えることで自然と栄養バランスの取れた食事になり、体調管理に役立ちます。食物繊維による腸内環境の改善や、咀嚼（そしゃく）による脳の活性化効果も見逃せません。お米は、私たちの心身の健康を根本から支える、まさに最高の主食なのです！！🔥